为了普及营养健康知识，倡导合理膳食和健康生活方式，5月18日上午，广州市花都区科协在平龙新时代社区举办了主题为“健康有NI 食养是良医”的全民营养周讲座。广州市花都区科协特邀临床营养科杨波医生为青少年及家长带来一堂妙趣横生的营养课，通过知识讲解与趣味问答的结合，让科学饮食理念如春风化雨般深入人心。

讲座伊始，杨波医生以“不合理饮食的危害”为切入点，用生动的案例揭示不合理膳食对孩子健康的深远影响——“长期高油高糖饮食就像给身体‘灌铅’，不仅会压垮骨骼，还可能埋下慢性病的隐患。”话音未落，台下已响起阵阵惊叹。随后，他将合理膳食的七大核心原则娓娓道来：合理搭配、蔬果为基、优质蛋白、减油控盐、规律进餐、吃动平衡、智慧选择。每一条原则都配以生活化场景，如“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”“每天一杯奶，强壮骨骼不弯腰”，让深奥的营养学瞬间变得鲜活可感。

“如何通过食品标签‘识破’隐形糖？”杨医生抛出问题后，现场秒变“侦探现场”。针对“三减三健”策略（减油、减盐、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），杨医生设计了“情景闯关”环节。

广州市花都区科协相关负责人表示，未来将持续创新科普形式，让更多人成为“餐桌上的健康守护者”。